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脊椎是内衣东说念主体的中轴
被喻为“第二生命线”的脊椎，是东说念主体的紧迫构成部分。华东病院骨科朱越峰副主任大夫16日对记者示意，近些年来，越来越多的脊柱退化并非因为当然老化，而是由于一些不妥的生计和责任表情，以及一些不经意间的算作，在无形中伤害了脊柱，导致脊柱疾病的发病率权贵升高。他指出，脊椎需要休息、呵护和转念。
朱越峰先容，引起脊柱疾病的原因有许多，平素行径姿势和就寝姿势不良首当其冲。平素行径姿势不良包括永劫辰折腰看手机、背单肩包、跷二郎腿、葛优躺、单手提重物等;就寝姿势不良则推崇为偏睡一侧、俯卧、扭腰、枕头过高或过低等。
沙河市者废纸有限公司9月是“全民健康生计表情宣传月”，本年的宣传主题是“三减三健从我作念起”。记者了解到，在“健康生计全民行动”2023全民健康生计表情月上海健康大讲堂专场行径上，平乐县帝市干果有限公司朱越峰示意， 资源县达为棉类有限公司脊椎是东说念主体的中轴，正确的姿势不错减轻脊柱压力。朱越峰先容，坐姿可袭取松开性直立坐姿，行将臀部往座椅后方靠，这么就能使椅背撑捏住腰椎，内衣目视前哨，不折腰。若需要使用电脑，尽量将电脑屏幕往上抬，让眼睛与屏幕保捏平行。扶手高度可诊疗至小臂与大地平行的高度，椅子高度诊疗至大腿与大地平行的高度。切记，不要跷二郎腿，这会导致骨盆骨骼歪斜;臀部与椅背中间不要留有三角形腾空区，这会让毫无撑捏的腰部为了不下坠而用劲绷紧韧带肌肉。
江苏永兴多媒体有限公司“要练成好的站姿，不错先试着贴墙耸立，保捏后脑勺、臀部、小腿、脚后跟均贴于墙，双肩贴墙且保捏水平，腰部与墙间距1~1.5个手掌的距离。”朱越峰先容，“要保捏高超的睡姿内衣，先要采选合适的卧具;使用高度适中、填充均匀、合乎颈椎生理波折弧度条目的枕头，不仅可进步就寝质地，还能属目因睡姿不正确导致的腰酸背痛、脊椎侧弯等。另外，提议采选软硬适中的床垫，而非硬板床。”(记者 陈静)
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